【最強孕婦】練跑走出抑鬱覓得真愛　40歲婦懷胎8月花5小時跑完全馬

孕婦一直被勸喻不應在懷孕期間做劇烈運動，生怕孕婦運動期間稍有不適導致流產。上海國際馬拉松於周日舉行，一名40歲「最強孕婦」黎莉莉挺著8個月肚子花5小時17分跑完全馬，完成人生中第62個全馬。但事件傳出後在網絡上熱議，不少人認為孕婦將自己及胎兒至於危險之中。

綜合內地媒體報道，孕婦黎莉莉畢業於上海復旦大學新聞系及香港大學心理學系，因8年前患有輕微抑鬱而練跑，遂通過跑步走出抑鬱陰霾。除此，跑步更幫助她找到人生中的另一半，她在2015年參加視障陪跑活動，認識現在的丈夫。當時的訓練中，他們一人扮演視障跑者，另一人擔任領跑員，二人牽著一條紅線讓他們一跑定情。

懷孕停止做運動渾身不適

現年40歲的黎莉莉是首次懷孕，她在懷孕前每月跑步訓練量是300公里以上，持續8年時間。她表示，在懷孕之後按照傳統停止所有練習安胎，「但停下來之後身體出現各種不適，全身都感到疼痛及不舒服。」她在咨詢醫生的意見之後，決定恢復日常的跑步習慣，但訓練強度及時間都會降低。

▲ 黎莉莉在懷孕前一直跑步，每月跑步距離達300公里。（影片截圖）

懷孕參加3次馬拉松比賽

黎莉莉在托腹帶、腿套等輔助工具幫助下，在懷孕8周（2個月）、22周（5.5個月）及32周（8個月）時，分別參加了3個全馬比賽。她表示，在懷孕22周時，參加紐西蘭馬拉松比賽後，留在當地行山近2個星期，期間更於接近攝氏零度氣溫下在戶外過夜，「我能活著走出來真是不容易。」

其後，她又挺著孕肚騎單車3天，路程長達160公里，期間更一度遇上落冰雹及下大雨，她甚至不小心跌倒，過程十分驚險。

▲ 她在懷孕期間也經常攀山涉水。（影片截圖）

在這次比賽的過程中，丈夫以2小時52分衝線後，他馬上踩單車回到黎莉莉旁邊的賽道陪跑。黎莉莉也以安全第一，保持穩定的速度跑到終點，

希望以這場馬拉松作為紀念，作為送給自己和孩子的一份特殊禮物。

網民批評孕婦跑步危險

不少人質疑她懷孕跑步是將自己及孩子置於危險，黎莉莉指出，「我曾咨詢過醫生，檢查過沒有問題才跑步。」另外，因她是高齡產婦，她需要完成額外的檢查，包括羊水穿刺、基因檢查及芯片，結果顯示一切健康。

醫生：孕婦做運動要因應身體情況調整

婦科醫生方秀儀接受TOPick訪問指，高齡孕婦本身較易有自然流產、早產的風險，亦較易有妊娠併發症，如妊娠毒血症、高血壓等。因此，在懷孕期間除了要視乎自己的運動習慣外，也要因應身體狀況作出調整。

她建議，孕婦每天應有30分鐘帶氧體能運動，令心跳和呼吸輕微加速，程度是在乎於可與人交談而不喘氣的程度，及避免劇烈運動。

劇烈運動增加流產風險

方醫生提醒，孕婦不宜做一些高爆炸力的運動，例如短跑等，導致氧氣集中在腦部、心臟和肌肉，若孕婦在懷孕12周前經常做劇烈運動，容易減少對胎兒的氧氣供應，影響成長和增加流產風險。

對於黎莉莉懷孕前有慣常的運動，懷孕後仍做劇烈運動，方醫生認為，若孕婦在過程中沒有不適或妊娠併發症，對胎兒的影響不大，但建議在運動前應諮詢醫生意見。

責任編輯︰梁節儀